คู่มือผลิตภัณฑ์อาหาร สิ่งที่ไม่สามารถรับประทานได้โดยหญิงตั้งครรภ์?

ทันทีที่เราพบว่าตัวเองอยู่ในความสนใจ แต่ต่อไปตำแหน่งที่สวยงามจริงๆรสนิยมของเราก็เปลี่ยนไปเช่นกัน ผู้หญิงที่น่ารักคนไหนที่ไม่คุ้นเคย? วันนี้ฉันต้องการเค็มและพรุ่งนี้อาจติดกับเนื้อรมควัน นี่คือที่สัญญาณหยุดทำงาน: สิ่งที่ไม่สามารถกินท้อง? มีเสรีภาพในอาหารอะไรบ้างที่อนุญาต แต่จากสิ่งที่ทำให้หัวใจของฉันสกปรกจะต้องถูกทิ้ง?

อันที่จริงความกลัวของผู้หญิงไม่ได้ไร้ประโยชน์เพราะตอนนี้เรามีความรับผิดชอบไม่เพียง แต่สำหรับตัวเราเองร่างกายของเรา แต่ยังสำหรับร่างกายของชายร่างเล็กที่ยังไม่เกิด แต่กินสิ่งที่อยู่ในร่างกายของแม่ นี่เป็นความรับผิดชอบสองเท่าดังนั้นบางครั้งผู้หญิงก็ตกหลุมรักสุดขั้ว พวกเขาศึกษาวรรณกรรมอย่างขยันขันแข็งว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะกินหญิงมีครรภ์และบัญชีดำทุกสิ่งด้วยความสงสัยเล็กน้อย

สิ่งที่เหลืออยู่ในท้ายที่สุด? ในกรณีนี้ผู้หญิงจะเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์นมโยเกิร์ตธัญพืชผักผลไม้เนื้อไม่ติดมัน รายการนี้มีประโยชน์อย่างแน่นอน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณควรคุ้นเคยกับอาหารใหม่ก่อนการตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและโภชนาการอย่างชัดเจนรวมถึงจะส่งผลให้เกิดความเครียดต่อร่างกายซึ่งจะทำให้การตั้งครรภ์ใหม่ซ้ำเติม

หากคุณยังไม่ได้เปลี่ยนอาหารของคุณค่อยๆและพูดว่าคุณเป็นคนรักของช็อกโกแลตหรือเนื้อสัตว์รมควัน (และอย่างที่คุณรู้พวกเขารวมอยู่ในรายการสิ่งที่ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้) อย่าปฏิเสธความสุขในบางครั้งอย่างน้อย 3-5 ครั้งในการกินไส้กรอกหรือช็อคโกแลต 50 กรัม

"แต่เป็นเช่นนั้นมันเป็นอันตราย!" - คุณแม่ในอนาคตจะอุทานด้วยความโกรธ ใช่ แต่มันเป็นอันตรายอย่างเท่าเทียมกันในการพยายามเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณในหนึ่งวันหลังจากการทดสอบพบว่ามีลายเส้นสองเส้น

มีเคล็ดลับเล็กน้อยที่นี่ คุณเป็นคนรักที่หวาน ซื้อช็อกโกแลตแท้ที่ไม่มีรสชาติน้ำมันและผงโกโก้ ให้รางวัลกับตัวเองด้วยช็อคโกแลตโกโก้ถั่ว คุณชอบเนื้อรมควันหรือไม่? ซื้อไส้กรอกโฮมเมดที่ไม่มีเกลือมากเกินไป ใช่มันมีราคาแพงกว่าประมาณครึ่งหนึ่ง แต่เราตกลงที่จะบริโภคไม่ใช่ทุกวัน แต่ทุก 3-5-7 วัน

ในที่สุดเราจะนำเสนอรายการทั่วไปของผลิตภัณฑ์เพื่อให้คุณรู้ว่าสิ่งที่คุณไม่สามารถกินในขณะตั้งครรภ์

ก่อนอื่นน้ำอัดลม ในความเป็นจริงนี้เป็นผลิตภัณฑ์คลาสสิกของวิทยาศาสตร์เคมีที่ทันสมัยซึ่งไม่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์และสตรีมีครรภ์อย่างเท่าเทียมกันเช่นเดียวกับเด็กผู้สูงอายุวัยรุ่น - โดยทั่วไปทุกอย่าง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องคลายความเข้าใจไม่เพียง แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ยังอยู่ในอื่น ๆ อะไรที่จะมาแทนที่โซดาที่คุณชื่นชอบและคุ้นเคย? ตัวอย่างเช่นน้ำตั้งโต๊ะธรรมดาที่เติมน้ำมะนาวเล็กน้อย (!) ดังนั้นคุณจะฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียว - คุณแทบจะไม่สังเกตเห็นความแตกต่างของรสชาติและให้วิตามินและธาตุที่มีอยู่ในน้ำธรรมชาติบริสุทธิ์จากน้ำพุบนภูเขา

เราดำเนินการ "บัญชีดำ" ของเราต่อไปในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้กินหญิงตั้งครรภ์ ที่นี่เราจะนำผลิตภัณฑ์กระป๋อง แม้ในอาหารกระป๋องจะมีถาดผลไม้ แต่ขาดลอยในอาหารกระป๋องเดียวกันจะมีสารกันบูดที่เก็บรักษาผลไม้อย่างสมบูรณ์แบบเพื่อความพึงพอใจของผู้ผลิต แต่เพื่อให้มันเบาลง มันจะดีกว่าที่จะแทนที่พวกเขาด้วยผักสด - ผลไม้

อีกแฟชั่น - แป้งและหวาน แต่อีกครั้งเราทำการจอง - บางครั้งคุณสามารถรักษาตัวเองให้ขนมปังทำไมไม่? อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าขนมหวานและแป้งมีคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและฝากทันทีที่เราต้องการอย่างน้อย - ที่เอวและสะโพกเพิ่มปอนด์พิเศษที่คุณจะไม่กำจัดหลังจากตั้งครรภ์ .

และในที่สุดเกี่ยวกับอันตรายของแอลกอฮอล์ มันชัดเจนโดยไม่มีคำพูด แม้ว่าอีกครั้งไม่ได้โดยไม่มีข้อยกเว้น หากคุณมีไวน์องุ่นที่ดีโดยเฉพาะทำเองเดือนละครั้งคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยแก้ว แต่จำไม่บ่อย

ในมือของคุณไม่เพียง แต่สุขภาพของคุณ แต่ยังสุขภาพของทารกในอนาคต!