การตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักคนเริ่มย้อนกลับให้ความสนใจกับเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารทุกชนิดที่ทำขึ้นจากอาหารของเขา ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในกรณีนี้คืออาหารแตงโม หลังจากทั้งหมดเช่น "ผลไม้เล็ก ๆ " เป็นแตงโมไม่ได้เป็นเพียงแคลอรี่ต่ำ แต่ยังมีประโยชน์มากสำหรับร่างกายของเรา

อาหารแตงโม: สิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้

ดังนั้นกี่แคลอรี่อยู่ในแตงโม? มีค่าความร้อนประมาณ 28 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ สำหรับการเปรียบเทียบ: ค่าแคลอรี่ของเชอร์รี่คือ 49 กิโลแคลอรีแอปเปิ้ล - 46 อย่างที่คุณเห็นแตงโมสามารถนำมาประกอบกับผลิตภัณฑ์อาหารได้อย่างปลอดภัย และก่อนที่คุณจะนั่งทานอาหารแตงโมคุณต้องพิจารณาถึงความแตกต่างหลายประการ

ประการแรกเกี่ยวกับวิธีการหลายแคลอรี่ในแตงโม,มีผลต่อระดับความเป็นผู้ใหญ่ อย่ารีบไปซื้อแตงโมสุกก่อนฤดู พวกเขาดูสุกเพียงขอบคุณจำนวนเงินที่เหมาะสมของไนเตรตซึ่งพวกเขาได้รับการปฏิสนธิอย่างใจกว้าง ดังนั้นหากคุณต้องการรักษาสุขภาพของคุณให้รอจนถึงเดือนสิงหาคมเมื่อฤดูกาลของการสุกของแตงโมจะเริ่มขึ้น ตรวจสอบความเป็นผู้ใหญ่ของแตงโมเป็นไปได้โดยเสียงที่ถูกปิดเสียงที่ได้ยินถ้าคุณเคาะมันและบนพื้นผิวด้าน

ประการที่สองคุณไม่สามารถกินแตงโมในเวลาเดียวกันอาหารเค็ม - crunches ชิปเค็มปลา ฯลฯ เกลือที่มีอยู่ในพวกเขาจะเก็บของเหลวในร่างกายและเนื้อแตงโมจากน้ำที่เหลือเพียงอย่างเดียวจะทำให้เกิดภาระเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวใจหรือทำให้เกิดอาการบวม

และในที่สุดประการที่สาม อาหารแตงโมมีข้อห้ามของตัวเอง หากคุณเป็นโรคจากระบบทางเดินอาหารแผลพุพองของกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้นไม่ควรล่อลวงว่าแคลอรี่อยู่ในแตงโมมากแค่ไหน กับโรคเหล่านี้เช่นเดียวกับความผิดปกติ แต่กำเนิดของระบบทางเดินปัสสาวะและการยึดติดหลังการผ่าตัดอาหารแตงโมจะถูกห้ามใช้ และโดยตัวเองว่าเกี่ยวกับอาหารและปริมาณของแตงโมควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ

อะไรที่เป็นประโยชน์แตงโม?

วิธีการหลายแคลอรี่ในแตงโม, แน่นอนไม่ได้คุณธรรมเดียวของเขา ประกอบด้วยกรดโฟลิคน้ำตาลกลูโคสและฟรุกโตสรวมทั้งวิตามินหลายชนิด น้ำแตงโมเนื่องจากคุณสมบัติขับปัสสาวะของมันอย่างสมบูรณ์ลบสารพิษออกจากไต เกือบไม่มีเกลือและกรดธรรมชาติที่ระคายเคืองระบบปัสสาวะ สารอัลคาลิสที่ละลายในนั้นจะมีฤทธิ์ในการระคายเคือง

แพทย์มักแนะนำให้กินแตงโมขนาดใหญ่ปริมาณในโรคของไตและระบบปัสสาวะ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับตับ: แตงโมกำจัดสารพิษออกจากสารพิษได้อย่างสมบูรณ์แบบ - ทั้งในโรคเรื้อรังและพิษ และแมกนีเซียมที่มีอยู่ในแตงโมพร้อมกับแคลเซียมช่วยเพิ่มความสามารถในการสร้างเส้นเลือดและทำให้ยืดหยุ่นมากขึ้น นอกจากนี้แมกนีเซียมช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินดีและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ การดูดซึมวิตามินที่ดีเยี่ยมนี้ช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนในผู้หญิงและโรคกระดูกอ่อนในเด็ก ดีผู้ชายจะชอบคุณสมบัติที่สองของแตงโม เพื่อเติมเต็มแมกนีเซียมในร่างกายก็เพียงพอที่จะกินเพียง 150 กรัมของเยื่อกระดาษต่อวัน

การดื่มแตงโมจะเป็นประโยชน์ต่ออนาคตและให้นมบุตร นอกเหนือจากการชดเชยความสูญเสียในของเหลวแล้วแตงโมยังเติมธาตุเหล็กด้วย นี้จะช่วยป้องกันการเกิดภาวะโลหิตจางขาดธาตุเหล็กในแม่และลูกน้อย สำหรับสตรีมีครรภ์แตงโมสามารถตอบสนองความต้องการของพวกเขาสำหรับขนมที่ไม่มีผลอันตราย หลังจากที่ทุกคนมีรสชาติหวานเพราะฟรักโทสซึ่งไม่ก่อให้เกิดการพัฒนาของโรคเบาหวาน แต่มีข้อ จำกัด - แตงโมไม่สามารถกินได้โดยผู้ที่มีอาการบวมในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์

ที่คุณสามารถดูจำนวนแคลอรี่ในแตงโมไม่ได้เป็นบวกเท่านั้น นี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สามารถที่ดีที่จะช่วยให้ร่างกายของเราถ้ามีการใช้ปานกลางและไม่มีความคลั่ง

อ่านเพิ่มเติม:
วิธีการหลายที่มีในแคลอรี่และวิธีการที่เป็นประโยชน์หรือไม่?
วิธีการหลายที่มีในแคลอรี่และวิธีการที่เป็นประโยชน์หรือไม่?
วิธีการหลายแคลอรี่ในแตงกวาสดหรือวิธีการที่รวดเร็วในการลดน้ำหนักโดยฤดูร้อน
วิธีการหลายแคลอรี่ในแตงกวาสดหรือวิธีการที่รวดเร็วในการลดน้ำหนักโดยฤดูร้อน
มีกี่แคลอรี่ในขนมปังขาวและไม่ว่าจะเป็นอย่างไร
มีกี่แคลอรี่ในขนมปังขาวและไม่ว่าจะเป็นอย่างไร
มีแคลอรี่กี่แคลอรีในน้ำผึ้งและผลประโยชน์ของมันคือเท่าไร
มีแคลอรี่กี่แคลอรีในน้ำผึ้งและผลประโยชน์ของมันคือเท่าไร
ลองตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีการหลายแคลอรี่ในพิซซ่า?
ลองตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีการหลายแคลอรี่ในพิซซ่า?
วิธีรู้ว่ามีแคลอรี่เท่าใดในไข่
วิธีรู้ว่ามีแคลอรี่เท่าใดในไข่
มีแคลอรี่กี่แคลอรี?
มีแคลอรี่กี่แคลอรี?
ลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง: จำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาขณะทำงานหรือไม่?
ลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง: จำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาขณะทำงานหรือไม่?
คุณสนใจในแคลอรี่เท่าไหร่ในมันฝรั่งต้ม?
คุณสนใจในแคลอรี่เท่าไหร่ในมันฝรั่งต้ม?
เท่าไหร่ในน้ำตาลแตงโม ประโยชน์และปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์
เท่าไหร่ในน้ำตาลแตงโม ประโยชน์และปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์
คาร์โบไฮเดรตอยู่ในแตงโมกี่คาร์โบไฮเดรต ประโยชน์และอันตรายของผลไม้เล็ก ๆ นี้
คาร์โบไฮเดรตอยู่ในแตงโมกี่คาร์โบไฮเดรต ประโยชน์และอันตรายของผลไม้เล็ก ๆ นี้
คำถามที่น่าสนใจ: มีแคลอรี่เท่าไรในข้าวโพด?
คำถามที่น่าสนใจ: มีแคลอรี่เท่าไรในข้าวโพด?
วิธีการหลายแคลอรี่อยู่ในไข่ทอดของชนิดที่แตกต่างกัน?
วิธีการหลายแคลอรี่อยู่ในไข่ทอดของชนิดที่แตกต่างกัน?
แคลอรีในมะเดื่อกี่แคลเซียมและไม่ว่าจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ?
แคลอรีในมะเดื่อกี่แคลเซียมและไม่ว่าจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ?