การป้องกันโรคริดสีดวงทวาร: วิธีที่มีประสิทธิภาพ

เช่นเดียวกับโรคใด ๆ ริดสีดวงทวารต้องกำหนดความสนใจและการรักษาอย่างจริงจัง ถ้าเราคำนึงถึงความจริงที่ว่าอาการเจ็บป่วยนี้มาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรง (ขึ้นอยู่กับระดับของการเกิดโรคทั้งหมด) และอาจนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรงได้คำถามเรื่องการป้องกันโรคริดสีดวงทวารมีความสำคัญมากกว่า

เราทุกคนทราบคำแถลงว่าโรคนั้นง่ายกว่าการป้องกัน และต้องบอกว่านี่เป็นเรื่องที่ยุติธรรม และเนื่องจากเรากำลังพูดถึงโรคริดสีดวงทวารเรามีความสนใจในการป้องกันโรคริดสีดวงทวาร

ก่อนอื่นขอพูดเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น: ในกลุ่มเสี่ยง (นั่นคือคนที่มีระดับสูงของโรคริดสีดวงทวารที่เป็นไปได้) มีผู้สูงอายุผู้ที่ใช้จ่ายเป็นจำนวนมากเวลานั่งหญิงตั้งครรภ์เช่นเดียวกับผู้ที่มีความผิดปกติของกระเพาะอาหาร

หากวิถีชีวิตของคุณแทบไม่สามารถเรียกได้"ใช้งาน" คุณจำเป็นต้องจัดให้มีการออกกำลังกายทุกวันในระหว่างวัน (นึกคิดทุกชั่วโมง) เก้าอี้นุ่มควรถูกแทนที่ด้วยฮาร์ดไดรเวอร์มืออาชีพอย่าลืมเกี่ยวกับช่วงพักที่ใช้งานอยู่

การป้องกันโรคริดสีดวงทวารเป็นยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในกระดูกเชิงกราน มีแบบฝึกหัดป้องกันโรคพิเศษที่พัฒนาขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญ มันมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและก้นฝึกกล้ามเนื้อหูรูดทวารหนักปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการกำจัดผู้ป่วยของก๊าซ

• ip (ตำแหน่งเริ่มต้น) ยืนไขว่ห้าง ดึงกล้ามเนื้อตะโพกของคุณเป็นจังหวะ
• ip นั่งบนเก้าอี้แข็งหลังตรงร่างกายเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อย กระชับกล้ามเนื้อก้น
• ip นอนหงาย งอเข่าของคุณเอนกายบนเท้าของคุณและฉีกกระดูกเชิงกรานออกจากพื้นดิน
• ip นอนหงาย ยกขาตรงขึ้นสลับกัน
• ip นอนหงาย ยกขาตรงกางออกแล้วทำแบบฝึกหัด“ กรรไกร”
• ip ทำแบบฝึกหัด "การขี่จักรยาน"
• ip นอนบนท้องของเขา เอียงหัวเข่าข้อศอกและฝ่ามือและลดกระดูกเชิงกรานของคุณไปทางด้านข้าง (สลับระหว่างซ้ายและขวา) เพื่อให้สัมผัสกับพื้น

การออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคริดสีดวงทวารแนะนำให้ทำสองครั้งต่อวันสำหรับการทำซ้ำ 10-15 ครั้ง คอมเพล็กซ์นี้มีประโยชน์ไม่เพียง แต่เป็นมาตรการป้องกัน แต่มีปัญหาอยู่แล้ว แต่ไม่จำเป็นที่จะต้องใช้กล้ามเนื้อมากเกินไปไม่แนะนำให้มีส่วนร่วมในการขี่จักรยานการขี่ม้าการยกน้ำหนัก

นอกจากนี้มันยังมีประโยชน์ในการวิ่งหรือเดินเข้าไปในกีฬาเดินมันฝึกกล้ามเนื้อ gluteus และปรับปรุงการเคลื่อนไหวของเลือด

รายการถัดไปที่รวมถึงการป้องกันโรคริดสีดวงทวารนี่คือการฟื้นฟูทางโภชนาการ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะ จำกัด การบริโภคผลิตภัณฑ์แป้งที่แหลมคมเค็มและเผ็ดเกินไป ดื่มของเหลวมากขึ้น (น้ำดื่มที่สะอาด, น้ำแร่, ผลิตภัณฑ์จากนม), กินอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เช่นเดียวกับผักและผลไม้เพื่อสุขภาพที่มีผลต่อการหย่อน (แอปเปิ้ล, หัวบีท, ลูกพลัม, ฟักทอง, แตงโม)

รายการถัดไปของมาตรการป้องกันที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับคนก่อนหน้า นี่คือการรักษาอาการท้องผูกหรือท้องเสียในเวลาที่เหมาะสม สิ่งนี้ต้องการอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายระดับปานกลาง การเคลื่อนไหวของปัญหาลำไส้เป็นวิธีที่เหมาะสมในการพัฒนาโรคริดสีดวงทวาร

วิธีการถัดไปคือการให้ทักษะที่ถูกสุขลักษณะ หลังจากการเคลื่อนไหวของลำไส้แต่ละครั้งพื้นที่ของทวารหนักจะต้องล้างด้วยน้ำเย็น

ป้องกันโรคริดสีดวงทวารในระหว่างตั้งครรภ์จริงไม่แตกต่างจากวิธีการป้องกันทั่วไป สิ่งเหล่านี้รวมถึงการทำอาหารให้เป็นมาตรฐานการเดินระยะสั้นในอากาศบริสุทธิ์ (การเดินระยะไกลยังเป็นอันตราย), ยิมนาสติก, อารมณ์ดีและไม่มีสถานการณ์ที่ตึงเครียด

ดังนั้นการป้องกันโรคริดสีดวงทวารคือการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีกำจัดนิสัยที่ไม่ดีโภชนาการที่มีเหตุผลการฟื้นฟูอุจจาระปกติและความเชื่อในความแข็งแกร่งของตนเอง