อาหารคื่นฉ่าย: เจ็ดกิโลในสองสัปดาห์
ทุกคนรู้ดีว่าน้ำหนักเกินเป็นสาเหตุของโรคต่างๆซึ่งรวมถึงความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานโรคหัวใจไตและตับ
เพื่อลดข้อ จำกัด อย่างมีประสิทธิภาพการรับประทานอาหารและเพิ่มการออกกำลังกายอย่างชัดเจนไม่เพียงพอ ร่างกายควรได้รับอาหารที่สมดุลซึ่งจะรวมถึงปริมาณสารอาหารที่จำเป็นสำหรับอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย เห็นได้ชัดว่าการใช้ยาด้วยตัวเองจะไม่เกิดผลดังนั้นควรปรึกษานักโภชนาการซึ่งจะกำหนดปริมาณอาหารที่เหมาะสมสำหรับแต่ละชีวิตโดยคำนึงถึงโรคที่มีอยู่
วิธีหนึ่งที่สามารถลดส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพน้ำหนักและฟื้นฟูความสมดุลทางโภชนาการของร่างกายเป็นอาหารคื่นฉ่าย คุณสมบัติที่น่าอัศจรรย์ที่เป็นประโยชน์ของผักชีฝรั่งได้รับการรู้จักกันมานานและในปัจจุบันความนิยมของมันได้เพิ่มขึ้นอย่างมากและพืชชนิดนี้ได้รับการปลูกขึ้นทุกแห่ง กินได้ทุกส่วนของพืช - ลำต้นใบและราก ในใบมีปริมาณมากแคโรทีนและวิตามินซีรากที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมฟอสฟอรัสและแคลเซียม นอกจากนี้ผักชีฝรั่งมีกรด glutamic และ nicotinic ก้านจะอิ่มตัวกับโซเดียมคลอไรด์ซึ่งทำให้เป็นไปได้ที่ค่าใช้จ่ายของพืชที่จะไม่เพิ่มเกลือลงในจาน
สูตรพื้นบ้านแนะนำให้เพิ่มลำต้นผักชีฝรั่งเป็นเกลือทดแทนความผิดปกติของถุงน้ำดีและ pathologies ไตกับเกลือในข้อต่อ รากพืชถูกใช้เป็นวิธีแก้ไข homeopathic สำหรับโรคของระบบสืบพันธุ์พวกเขามี fortifying คุณสมบัติและมีผลขับปัสสาวะ
อาหารคื่นฉ่ายช่วยไม่เพียง แต่จะลดน้ำหนักเท่านั้นกิโลกรัมที่น่ารำคาญ แต่ยังจะเพิ่มภูมิคุ้มกันในการปรับปรุงเสียงของร่างกาย ระยะเวลาในการรับผักเป็นเวลาสองสัปดาห์ ในเวลานี้เมนูควรมีผักชีฝรั่งผักและผลิตภัณฑ์โปรตีนจำนวนเล็กน้อยนอกจากนี้ยังอนุญาตให้มีการใช้น้ำแร่ที่ไม่อัดลม
อาหารในซุปของผักชีฝรั่งหมายถึงใช้จานนี้อย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อวัน ในการทำซุปให้ใช้ 200 กรัมรากผักชีฝรั่งกะหล่ำปลีขาวเล็ก ๆ คู่พริกเขียวหอมแดง 6 ใบแครอทและมะเขือเทศ 6 ฟองและน้ำมะเขือเทศครึ่งลิตร ส่วนผสมทั้งหมดต้องสับละเอียดส่งลงในกระทะที่เต็มไปด้วยน้ำผลไม้ หลังจากนั้นผักควรจะนำไปต้มกับความร้อนสูงในขณะที่การกวนอย่างสม่ำเสมอและต้มอีกสิบนาที จากนั้นให้ใส่กระทะด้วยฝาและต้มซุปอีกสิบนาที
สูตรต่อไปที่จะรับประทานอาหารบนซุปคื่นฉ่าย มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะสับละเอียดผักชีฝรั่งสีเขียว, ส้อมปานกลางของกะหล่ำปลีพริกไทยบัลแกเรีย, 6 หัวหอมและมะเขือเทศสอง ในซุปคุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศเล็กน้อย ผักเทลงในน้ำ 3 ลิตรและต้มเป็นเวลา 20 นาที
เป็นมูลค่าการจดจำว่าอาหารคื่นฉ่ายไม่อนุญาตให้ใช้ขนม, ผลิตภัณฑ์แป้ง, ผักดอง, เครื่องดื่มอัดลมและมีแอลกอฮอล์
อาหารคื่นฉ่ายมาตรฐานรวมถึงเมนูต่อไปนี้ในแต่ละวัน
เริ่มต้น: ซุปผักชีฝรั่ง, ผลไม้ได้รับอนุญาตกล้วยยกเว้น
วันที่สอง: ซุปและผักดิบ
วันที่สาม: อนุญาตให้มีซุปผักสดสำหรับมื้อเย็นคุณสามารถปรุงมันฝรั่งในเครื่องแบบได้
วันที่สี่: ซุปคุณสามารถกล้วยไม่เกินสามชิ้นหนึ่งของ kefir หรือโยเกิร์ต
วันที่ห้า: ซุปเนื้อหมูต้มหรือไก่ย่าง (ไม่เกิน 700 กรัม)
วันที่หก: ซุปปลาต้มหรือเนื้อ 350 กรัมผัก
วันที่เจ็ด: ซุปถั่วเขียวผักดิบส่วนเล็ก ๆ ของข้าวต้มต้ม
สัปดาห์ที่สองหมายถึงอาหารที่คล้ายกัน ดังนั้นอาหารเสริมคื่นฉ่ายช่วยให้คุณเสียตั้งแต่ 5 ถึง 7 กิโลกรัม
