วิธีการหลายแคลอรี่ที่มีในแตงกวา?

หลายคนที่คิดถึงความถูกต้องอาหารของตัวเองมีความสนใจในคำถามของวิธีการหลายแคลอรี่ในแตงกวามะเขือเทศและผักอื่น ๆ เป็นที่ทราบกันดีว่าผักเป็นหลักประกันสุขภาพพวกเขามีวิตามินและสารอาหารจำนวนมาก อย่างไรก็ตามเนื้อหาแคลอรี่ก็มีความสำคัญ

ดังนั้นถ้าคุณสนใจแคลอรีเข้ามามากมายแตงกวาไม่ใช่เรื่องยากที่จะกำหนด เพื่อเริ่มต้นกับมันเป็นมูลค่าชี้ให้เห็นว่าแตงกวาสดและอยู่ภายใต้ความหลากหลายของการรักษาเช่นแตงกวาเค็มและดองในขณะที่แต่ละคนจะมีเนื้อหาแคลอรี่ที่แตกต่างกัน

แตงกวาเป็นหนึ่งในที่สุดผักทั่วไปที่รวมถึงอาหารของคุณมากที่สุดของคนของเราและประเทศอื่น ๆ มันจะถูกเพิ่มสลัดรับประทานดิบปรุงอาหารพวกเขากับสตูผัก ถ้าคุณคิดว่าแคลอรีจำนวนมากในแตงกวาเป็นมูลค่าที่บอกได้ว่าประมาณเก้าสิบห้าถึงเก้าสิบเก้าเปอร์เซ็นต์ของน้ำและดังนั้นค่าพลังงานจะน้อยมาก ส่วนที่เหลืออีก "ดอกเบี้ย" - เส้นใยพืชที่มีโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตเช่นเดียวกับเอนไซม์ที่มีประโยชน์ต่างๆที่มีส่วนร่วมในการดูดซึมที่ดีที่สุดของโปรตีน ดังนั้นแตงกวาไม่เพียงมีประโยชน์มาก แต่ยังดูดซึมได้เป็นอย่างดีโดยผักร่างกาย ค่าพลังงานที่ต่ำทำให้มันขาดไม่ได้ในการรับประทานอาหารและติดชีวิตสุขภาพที่มีการรับประทานอาหารที่มีเหตุผลและมีสุขภาพดี

ดังนั้นกี่แคลอรี่ในแตงกวา? ในผักสดธรรมดามีแคลอรี่เพียงประมาณ 15 แคลอรีต่อหนึ่งร้อยกรัม อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามโภชนาการอาหารความสำคัญไม่ได้เป็นเพียงความเป็นจริงนี้ ความจริงก็คือแตงกวามีคุณสมบัติในการป้องกันการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมัน

หากคุณสนใจแคลอรีในเค็มแตงกวาหรือในดองแล้วสิ่งที่มีน้อยแตกต่างกันที่นี่ ในรูปแบบเค็มผักชนิดนี้มีปริมาณแคลอรี่น้อย: หนึ่งร้อยกรัมของผลิตภัณฑ์มีแคลอรีสิบสามแคลอรี่เท่านั้น ดังนั้นพวกเขาสามารถรับประทานได้ในปริมาณมากโดยไม่ต้องกลัวตัวเลขของตัวเอง อย่างไรก็ตามคุณต้องระมัดระวังกับพวกเขาแม้ว่าจะมีคุณค่าทางพลังงานต่ำแตงกวาเค็มมีเกลือมากเกินไปซึ่งเมื่อกินเข้าไปจะมีของเหลวอยู่มาก ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถเพิ่มน้ำหนักได้มากขึ้น

หากคุณสงสัยว่ามีแคลอรี่เท่าใดในแตงกวาหมักแล้วคุณควรรู้ว่าพวกเขามีขนาดเล็กลง: ประมาณสิบเอ็ดแคลอรี่ต่อร้อยกรัมของผลิตภัณฑ์ นั่นคือเหตุผลที่ผักเหล่านี้อยู่ในรูปแบบใดก็ตามที่รวมอยู่ในความหลากหลายของโปรแกรมโภชนาการโภชนาการ ในกรณีนี้แตงกวาดอง ได้แก่ เกลือน้อยกว่าเค็มและวิตามินและสารอาหาร (พร้อมกับการเตรียมที่เหมาะสม) มีปริมาณไม่น้อย

เหนือสิ่งอื่นใดแตงกวาเป็นสากลและแหล่งเป็นกลางของไอโอดีนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปีที่ผ่านมาเนื่องจากสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี เป็นเพราะองค์ประกอบของสารอาหารและคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของแตงกวายังไม่ได้ใช้เฉพาะในอาหาร แต่ยังใช้งานในเครื่องสำอาง: มันมากช่วยในการฟื้นฟูผิวให้มันสดนุ่มและเคลือบมีผลเชิงบวกสำหรับการรักษาสิวฝ้ากระและจุดด่างอายุ . คุณสามารถใช้มันที่บ้านโดยไม่เป็นอันตรายใด ๆ ต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตามผักชนิดนี้มีความนิยมมากที่สุดค่ะสดและปรุงสุกในอาหารต่างๆ ผู้ที่รู้ว่าแคลอรี่ในแตงกวาจำนวนมากเข้าใจว่าพวกเขาสามารถรับประทานได้ในปริมาณมาก เป็นที่นิยมเป็นวันของการขนถ่ายในแตงกวาซึ่งช่วยในการทำความสะอาดร่างกาย

เป็นหนึ่งในอาหารแคลอรี่ต่ำที่สุดแตงกวาตอบสนองความหิวได้อย่างรวดเร็วโดยมีค่าพลังงานน้อยที่สุด

ผักนี้อร่อยและมีสุขภาพดีกินมันและมีสุขภาพดี!