ถั่วลิสงกับนมแม่: ประโยชน์และเป็นอันตราย ถั่วลิสง: องค์ประกอบ
เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในร่างกายของทารกต้องเป็นสารที่มีประโยชน์สำหรับการพัฒนาเต็มที่ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่สามารถเป็นอันตรายต่อทารกแม่พยาบาลควร จำกัด อย่างสมบูรณ์ การเพิ่มปริมาณของนมในสัดส่วนของการพยาบาลรวมถึงถั่ว ถั่วลิสงซึ่งเรียกอีกอย่างว่าถั่วมีสารอาหารอยู่หลายชนิด ถั่วลิสงมีประโยชน์สำหรับเลี้ยงลูกด้วยนม?
ถั่วลิสงปลูกที่ไหนและอย่างไร?
ถั่วลิสงเป็นพืชประจำปีของครอบครัว Bobov ในความสูงถึง 40-70 ซม. พืชได้รับคุณค่าที่สำคัญในการเกษตรเพราะผลไม้ของมัน - ถั่วลิสง นั่นเป็นเหตุผลที่ถั่วลิสงปลูกในปริมาณอุตสาหกรรม สำหรับผลไม้ที่อุดมสมบูรณ์เขาต้องการแสงแดดและความชุ่มชื่นปานกลาง
ถั่วลิสงเป็นถั่วลิสงหรือถั่วลิสง ที่ดินพื้นเมืองของพืชคืออเมริกาใต้
องค์ประกอบถั่วลิสง
ถั่วลิสงมีประโยชน์สำหรับคุณสมบัติของพวกเขา แต่พวกเขาจะแคลอรี่ ผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารดังกล่าว:
- วิตามิน C, PP, E, B
- แคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสสังกะสีเหล็กซีลีเนียม
ปริมาณแคลอรี่ของถั่วลิสง 100 กรัมคือ 550 กิโลแคลอรี ประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งคิดเป็น 70% ของปริมาณไขมันทั้งหมดในธัญพืช ไม่มีสารคลอเรสเตอรอลเนื่องจากผลิตภัณฑ์มีต้นกำเนิดจากพืช
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของถั่วลิสง
ถั่วลิสงกับการเลี้ยงลูกด้วยนม ควรใช้เนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้:
- ขอบคุณเนื้อหาผักโปรตีนนมของผู้หญิงกลายเป็นแคลอรี่;
- การทำงานของอวัยวะย่อยอาหารเป็นปกติเนื่องจากสารอาหารที่มีอยู่ในถั่ว
- มีผลบวกต่อการทำงานของระบบประสาทความเครียดถูกขัดขวางและเปิดใช้งานสมอง
- ช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของมารดาและทารกแรกเกิด
- ถั่วสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือด;
- ประโยชน์ของถั่วลิสงสำหรับผู้หญิงนั้นแสดงออกมาในการปรับปรุงสภาพผิวมันยืดหยุ่นและช่วยให้เยาวชนอยู่ได้นาน
- ช่วยให้ถั่วลิสงมีปริมาณเพิ่มขึ้นในร่างกายเนื่องจากมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียม
- วอลนัทช่วยกำจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกาย
- ถั่วลิสงฟื้นฟูความยืดหยุ่นของหลอดเลือดจึงใช้เป็นตัวแทนป้องกันโรคในกรณีของเส้นเลือดขอด;
- ถั่วช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม
- ถั่วลิสงเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม
- วอลนัตสามารถเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคหวัดและช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เป็นไปได้หรือไม่ที่จะเลี้ยงถั่วลิสง? ใช่เพราะถั่วแคลอรี่สูงจำนวนเล็กน้อยต่อวันนี้สามารถให้พลังงานแก่ร่างกายของผู้หญิงได้ตลอดทั้งวันระหว่างการให้นม
คุณสามารถกินถั่วลิสงกี่ลูกต่อวัน
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้วันละไม่มากกว่า 15-20 ถั่วเนื่องจากมีแคลอรี่สูงของถั่วลิสง อย่าลืมว่าผลไม้นั้นไม่ใช่ถั่วจริงและเป็นของตระกูลตระกูลถั่ว ถั่วลิสงจำนวนนี้จะนำมาซึ่งประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น
Harm ถั่วลิสง
การกินถั่วลิสงในระหว่างให้นมลูกอาจมีผลเสียต่อร่างกายของผู้หญิง อาจปรากฏดังต่อไปนี้:
- ถั่วลิสงเป็นหนึ่งในสารก่อภูมิแพ้ที่เป็นอันตราย ก่อนที่จะรวมไว้ในอาหารผู้หญิงควรตระหนักว่าเด็กสามารถมีปฏิกิริยาการแพ้ต่าง ๆ ถึงการช็อก
- การมีน๊อตที่มีไขมันสูงอาจทำให้อารมณ์เสียทางเดินอาหารของทารกซึ่งอาจแสดงอาการปวดท้องและจุกเสียด
- ถั่วลิสงส่งผลกระทบต่อการโจมตีของยกระดับความอยากอาหาร วอลนัตทำให้เกิดการหลั่งน้ำย่อยในทารกซึ่งอาจนำไปสู่ความจริงที่ว่ามันเริ่มกินมากขึ้นและเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
- ไม่แนะนำให้ใช้น็อตกับเส้นเลือดขอดและโรคข้ออักเสบ
ถั่วลิสงเป็นอันดับสามของโลกในบรรดาสารก่อภูมิแพ้ที่โด่งดังที่สุด เมื่อผู้หญิงกินถั่วลิสงขณะให้นมลูกก็สามารถทำได้ ทำให้เกิดการแพ้ในเด็กแต่ละคน ในเวลาเดียวกันหลายคนในโลกรับรู้ผลิตภัณฑ์นี้ตามปกติ
หากผู้หญิงบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์หากกินถั่วลิสงและไม่เกิดอาการแพ้เด็กจะต้องไม่เกิดผลเสีย ในการทำลายสารก่อภูมิแพ้ถั่วจะต้องนำไปทอดก่อนใช้งาน
หากแม่ไม่ได้ก่อให้เกิดปฏิกิริยาใด ๆ กับถั่วลิสงเธอควรใส่ใจกับอาการที่อาจเกิดขึ้นกับเด็กได้อย่างแน่นอน:
- การปรากฏตัวของผื่นที่ผิวหนังในทารก;
- สีแดงของมือ, ข้อศอกและใบหน้า;
- ท้องอืด;
- โรคท้องร่วง
แม้จะเป็นถั่วลิสงสำหรับผู้หญิงเขาก็สามารถทำได้ทำให้เกิดอาการแพ้ในลูกของเธอ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณแม่ควรละทิ้งการใช้ถั่วในระหว่างการให้นมแม้จะมีประโยชน์และองค์ประกอบที่น่าสนใจของถั่วลิสง
คุณสมบัติของการใช้ถั่วลิสงในระหว่างให้นมลูก
ผู้หญิงจะรวมในอาหารของเธอเมื่อใดถั่วลิสงเธอควรตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญสิ่งที่คุณสามารถกินในเดือนแรก ที่ปรึกษาด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในรูปแบบที่สามารถเข้าถึงได้จะอธิบายให้ผู้หญิงทราบว่าอาหารประเภทใดที่ได้รับอนุญาตในอาหารและไม่ใช่อาหาร หากไม่ห้ามถั่วลิสงพยาบาลควรปฏิบัติตามคำแนะนำดังกล่าว:
- เนื่องจากความจริงที่ว่าถั่วเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูงคุณสามารถบริโภคได้ไม่เกิน 10 ผลไม้ต่อวัน
- ควรปอกเปลือกถั่วลิสงก่อนบริโภคเพราะจะทำให้เกิดอาการแพ้
- ซื้อถั่วควรอยู่ในบรรจุภัณฑ์สุญญากาศเพื่อป้องกันการเข้าของแบคทีเรียการติดเชื้อและฝุ่นละออง;
- ต้องแน่ใจว่าซื้อผลิตภัณฑ์คุณภาพที่มีสีอ่อนโดยไม่มีคราบและโรคราน้ำค้าง
- ซื้อน็อตควรอยู่ในเปลือก;
- เป็นการดีกว่าถ้าเพิ่มถั่วลิสงลงในอาหารสำเร็จรูปหลายชนิดแทนที่จะกินแยกกัน
- มันจะดีกว่าที่จะเพิ่มถั่วลงในอาหารเมื่อเด็กอายุ 3 เดือนเพื่อให้ระบบย่อยอาหารของมันจะย่อยง่ายขึ้น
- ถั่วลิสงดิบที่ดีที่สุดคือไม่กิน แต่จะแห้งในไมโครเวฟหรือทอดในกระทะโดยไม่ต้องเพิ่มไขมัน
ถั่วลิสงที่รวมอยู่ในอาหารจะเป็นประโยชน์ต่อตัวเธอเองและลูกของเธอหากบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมและจะไม่มีปฏิกิริยาทางลบต่อถั่ว
