วิธีการหายใจอย่างถูกต้องในระหว่างคลอดและการคลอดบุตรเพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปอย่างสมบูรณ์!

การคลอดเป็นกระบวนการที่เจ็บปวดและยากลำบาก เพื่อให้พวกเขาประสบความสำเร็จมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณต้องสามารถฟังสูติแพทย์และหายใจได้อย่างถูกต้อง ความจริงแล้วการหายใจด้วยเทคนิคบางอย่างจะช่วยลดระดับความเจ็บปวดในระหว่างคลอด นอกจากนี้จากเทคนิคการหายใจจะขึ้นอยู่กับสุขภาพของทารกซึ่งกำลังประสบปัญหาการขาดแคลนออกซิเจนรุนแรง บทความนี้จะบอกวิธีการหายใจอย่างถูกต้องในระหว่างการต่อสู้และการคลอดบุตร

ซับซ้อนของการออกกำลังกายการหายใจ

เราเรียนรู้ที่จะหายใจได้ดี การออกกำลังกายเหล่านี้จะต้องนำมาสู่ความเป็นอัตโนมัติ ทำซ้ำได้ประมาณ 10-15 นาทีทุกวันนับจากสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ แล้วร่างกายจะ "จำ" ว่าจะหายใจได้ถูกต้องอย่างไรในระหว่างคลอดและคลอด การสูดลมหายใจที่เฉพาะเจาะจงในแต่ละขั้นตอนต่อไปของการทำงานจะได้รับการเตือนโดยสูติแพทย์ ดังนั้นคุณจำเป็นต้องเรียนรู้การออกกำลังกายล่วงหน้า ทันทีหลังการเปิดมดลูกประมาณ 5 หรือมากกว่าเซนติเมตรอาการจะรุนแรงมากขึ้น กระเพาะปัสสาวะในครรภ์ทั้งแบ่งตัวเองหรือถูกเจาะโดยแพทย์ ไม่มีอะไรที่จะป้องกันไม่ให้มดลูกผลักดันเด็กออก มันเป็นช่วงเวลาที่ความเจ็บปวดเป็นที่สุด หากต้องการพบอาการปวดน้อยกว่าคุณสามารถใช้เทคนิคการหายใจเหล่านี้:

1. "เทียน" หายใจเข้าออกปกติและหายใจออกอย่างนุ่มนวลซึ่งเลียนแบบการเป่าลมออกจากเทียน ที่บ้านแสงเทียนและระเบิดตามวิธีการ ไฟควรงอ แต่อย่าออกไปข้างนอก ดังนั้นคุณจะเข้าใจว่าคุณกำลังทำทุกอย่างถูกต้อง การหายใจดังกล่าวควรใช้เมื่อเริ่มมีอาการเจ็บปวดเกิดขึ้น
2. "เทียนใหญ่" หายใจลึก ๆ และหายใจออกผ่านริมฝีปากที่ปิดสนิท อากาศควรออกไปข้างนอกด้วยเสียงรบกวน และตอนนี้เทียนฝึกของเราควรจะดับโดยกระแสอากาศ ดังนั้นคุณจำเป็นต้องหายใจในช่วงสูงสุดของการต่อสู้และความเจ็บปวด การหายใจนี้จะทำให้เกิดการปลดปล่อยเอ็นโดรฟินซึ่งทำให้รู้สึกเจ็บปวด
3. "เครื่องยนต์ไอน้ำ" เมื่อถึงจุดเริ่มต้นของการแข่งขันหายใจ "เทียน" ที่จุดสูงสุดให้ไปที่ "เทียนใหญ่" และจบลงด้วยการหายใจลึก ๆ และความสงบและการหายใจออกอย่างเต็มที่ ตอนนี้คุณจะมีเวลาพักผ่อนไม่กี่วินาที

หายใจเข้าระหว่างพยายาม

กับการเกิดของตัวเองจะมีการหายใจเล็กน้อยคนอื่น ๆ วิธีการหายใจอย่างถูกต้องในระหว่างการคลอดและการคลอดเพื่อให้ออกซิเจนในร่างกายและทารกของคุณ? หลังจากทั้งหมดขาดออกซิเจนเป็นเวลานาน - นี้เป็นอันตรายมากสำหรับสมองของทารกแรกเกิด ในช่วงเริ่มต้นของการพยายามที่จะต้องหายใจออกการต่อสู้จนกว่าจะเปิดปากมดลูก แต่มันจะเร็วเกินไปที่จะผลักดัน เพื่อช่วยให้ทารกคลานไปตามคลองคลอดและหลีกเลี่ยงการแตกออกได้ให้หายใจอย่างเผ็ดร้อน "เหมือนสุนัข" บนเก้าอี้คลอดขณะที่มีการต่อสู้การคลอดบุตรเราหายใจตามคำสั่งของสูติแพทย์ เมื่อแพทย์สั่งให้ผลักดันคุณต้องสูดหายใจลึก ๆ ราวกับว่าคุณกำลังจะดำน้ำ

สำหรับ

เรามุ่งความสนใจไปที่ช่องท้องส่วนล่างและผลักลูกออกไปพร้อมกับกล้ามเนื้อหน้าท้อง หลังจากการต่อสู้คุณต้องหายใจออกและผ่อนคลายอย่างเงียบ ๆ ในการต่อสู้หนึ่งครั้งคุณต้องจัดการเพื่อลวงสามครั้ง

มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรู้วิธีการหายใจอย่างถูกต้องในระหว่างคลอดบุตรและคลอดบุตรเนื่องจากเป็นเช่นนี้ต่อสุขภาพของลูกน้อยของคุณ ช่วยเขาและตัวคุณเองและปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปอย่างสมบูรณ์แบบ คลอดง่าย